Zitat Zitat von lechuck007
hallo..

ich wollte mal meinen 4er Split anders aufteilen. Ist das so OK?

Mo. Triceps / Biceps

Mi. Schultern / Bauch

Fr. Beine / Waden

Sa. Brust / Rücken
Brust Rücken wäre mir zu viel an einem Tag. Warum machst Du nicht

Mi. Brust / Bauch

SA. Rücken / Schultern

???

Übrigens habe ich seit gestern auch einen extra Armtag, weil selbige mit der gleichen Kombi die du vorher auch hattest nicht wachsen wollten Mal gucken, obs jetzt besser kommt