Hallo vividas,

erst mal willkommen hier.

Du wunderst Dich echt, daß Du net wächst? Also ich nicht.

1. Wenn man eingestiegen ist, wächst die Kraft infolge neuromuskulärer Anpassungen. Hypertrophie braucht länger bis man was sieht.
2. Du trainierst fast täglich und machst noch zusätzlichen Sport. Wo bleibt die Regeneration??

Ernährung ist kein Problem. Du kannst Dir am Arbeitsplatz Müsli machen und Stullen mitnehmen. Ferner kannst Du Obst mitnehmen und sogar Speisen aufwärmen. Manche haben nicht mal einen Kühlschrank am Arbeitsplatz und Du sagst, daß es bei Dir ein Problem ist? Also hier gibbet's keins.

Verbrauch Dein Kräuterzeugs noch und spar Dir künftig das Geld für sinnvollere Dinge. Was Du brauchst:

1. Ernährung, guckst Du > hier < ,
2. Training, guckst Du > dort < ,
3. Regeneration, machst Du Pause.

Viele Grüße,
Franconio