ich sag mal so.

jemand ist irgendwann früher mal auf die idee des seilzugs,
der brustpresse, des flachbankdrückens gekommen.
richtig, o. falsch?
da er die wirkung dieser übungen gesehen hat, hat er mit diesen
übungen trainiert.
und merkwürdigerweise, hat jeder, der seine brust trainiert,
diese übungen benutzt.
und merkwürdigerweise, bringen all diese übungen etwas.

und merkwürdigerweise schreibst du selber zwei übungen hin.
und merkwürdigerweise kritisierst du mich dafür, dass ich vor dir
übungen geschrieben habe.
was sollte an brustpresse falsch sein?

ich trainiere wie folgt:

flachbankdrücken 4 sätze, steigendes gewicht bei jedem satz.

schrägbank mit kurzhanteln, 3 sätze.

seilzug 3 sätze.

und um die brust auszupowern brustpresse.