Ok, danke habs verstanden! xD
Werde Flachbankdrücken machen, so.

@ilpadre: Ich habe ca 1 1/2 - 2 Jahre( so in dem dreh irgendwo ;D) nach "normalem" system trainiert, was man eben unter klassischem training einordnet hier... seit ca. 6 wochen trainier ich jetzt nach HIT.Irgendwas falsch daran? ;>
Ich wollte mich nur nochmal zu diesem Thema erkundigen da ich mich anscheinend etwas selbst in die irre geführt hab wie mir später aufgefallen ist....ich wollte mich an dem TP von Andreas Frey orientieren^^ Ich muss wohl irgendwas falsch aufgenommen haben oder so...
Alle' gudd?