Halbe Bewegungen?

[Moppsy]

Ich absolviere zur Zeit bei Bankdrücken und Schulterdrücken nur halbe Bewegungen, um die Belastung noch mehr auf die Brust bzw die Schulter zu legen, da meine Arme auch etwas überentwickelt zum Rest sind. Außerdem kann man dadurch ja auch mehr Gewicht nehmen.
Was haltet ihr davon? Macht das Sinn?
Und hat jemand damit schon Erfahrungen gemacht?

[Moppsy]

Naja, also auf einem Plateau bin ich nicht gerade. Aber meine Brust zb ist im Vergleich zu den Armen zu klein.
Mein Brusttraining sieht so aus.

Bankdrücken 3 Sätze
Schrägbankdrücken 3 Sätze
Fliegende 3 Sätze

Bei BD und SBD absolviere ich nur den halben Bewegungsradius.
Ist das ungünstig?

[MFreezer]

Ich würde es vielleicht mal mir dem "Vorermüdungsprinzip" probieren, also mach eine Isolationsübung für die Brust vor dem Bankdrücken z.B. Butterfly am Gerät!
Da brauchst du relativ wenig Arme und wenn du da deine Brust schon vorermüdet hast, schaffst du beim Bankdrücken zwar weniger, hast aber nicht so eine Belastung der Arme!
Macht man zwar eigentlich eher, wenn die Arme beim Bankdrücken limitierender Faktor sind, sollte aber auch helfen!!

[Mark83]

wenn du beim bd die brust mehr beanspruchen willst, müsstest du aber doch eher in der unteren hälfte pumpen und müsstest eher weniger gewicht schaffen dabei??!
probiers mal aus, nur halbe bewegungen unten, so schmerzt die brust!

[EXXX]

In der Praxis kann man nur weniger Gewicht verwenden weil die Brust keine "Ruhepause" hat

[Moppsy]

@mark83
Genau so mach ichs ja auch. Aber ich sachaff da 10kg mehr, Weil ich ja den Punkt dann net mehr hab, wo die Arme einsetzen müssen. Und wenn mir die Kraft fehlt, dann bei diesem Punkt.

[upspaced]

arbeite doch mit ketten & bändern...

[Moppsy]

Wie meinst du das?

[upspaced]

dann hat es deine brust am anfang der pos. whd. leicht genug dass sie es schafft und deinen armen wird es am ende der whd schwer genug das sie gereizt werden...