Umsteigen auf HIT

[mightyhansel]

Hallo,

ich trainiere seit drei Jahren und würde jetzt gerne auf HIT umsteigen, mit drei Einheiten pro Woche. Aus diesem Grund suche ich einen Trainingsplan für Fortgeschrittene. Würde mit jemand, (bitte keine Anfänger) seinen Plan mit Sätzen mitteilen?

im hit gibt es eigendlich keine anfängerpläne da nur fortgeschrittene damit beginnen

schau hier nach dem thread heavy duty und mach das hd 1 programm finde ich ideal um mit hit zu beginnen

durch die vorermüdung wirst du auch mit dem gewicht 30% runter müssen und das tut deiner schulter bestimmt gut