Daran habe ich noch gar nicht gedacht.
Was haltet ihr (hältst du) denn davon, wenn ich 4 o. 5 Sätze mache und dabei zu Anfang ein hohes Gewicht nehme und dann immer etwas weniger?
Das sollte dann darauf hinauslaufen, dass ich bei jedem Satz 10 Wdh. mit Mühe schaffe, um mal ordentlich die Muskeln zu fordern.
EDI Gibt es eine Seite/Fred/Artikel, wo über die ,,optimale" Wdh.-Zahl gesprochen wird? Also für welche Ziele welche Anzahl an Wdh. effektiv sind.