Zitat Zitat von hungriger-hugo
aber ich trainiere meine Füße nicht und Rücken schon, und hab mir gedacht das es zu einer Überbelastung der Beine führen könnte

ich würde mir eher gedanken über die wirbelsäule machen ... die leute sollen labern was sie wollen wenn mann kreuzheben mit 180kg macht dann belastet mann die bandscheiben extrem ... und auf dauer ist es 100%tig schädlich ... !!! desto schwerer die gewichte desto schlimmer für die gesundheit das ist fakt ... frag jeden artzt und physiotherapeuten die werdens dir bestätigen ... das ist der grund wieso ich unteren rücken lieber mit hyperextensions bearbeite ist wirklich schonender auf dauer gesehen ... ich mein will net in 5 jahren ein bandscheibenvorfall bekommen

mfg