eindeutig ja,am besten einen merhkomponenten shake oder noch besser einen reinen milcheiwiess bzw casein shake wobei die meistens teuer sind,mehrkomponenten tuts aber eigentlich genauso! hauptsache kein reines whey!
Jo ist es und es interessiert überhaupt nicht welche Proteinquelle.
Whey und Konsorten ist eh nur eine Erfindung der Suppindustrie um allen das Geld aus der Tasche zu ziehen.
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