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ich mache das dann wenn meine schulterverletzung wieder ok ist so ,dass ich immer vor bankdrücken und frontdrücken die außenrotatoren und die hinteren deltas aufwäre mit solchen übungen, kannst ja mal so versuchen .
gruß and1
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deine aufwärmung wir daber vorermüdung sein und das ganze noch verschlimmern...
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