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kreatin stärkt die knochen und soll angeblich noch gesund fürs gehirn sein.kannste ohne bedenken durchgehend nehmen
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Eisenbeißer/in
und in tierversuchen konnte creatin sogar das leben verlängern.
wenn du jetzt am tag nur einen liter flüssigkeit zu dir nimmst ist es ja wohl klar dass es nicht gut für die nieren ist
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5-6 liter sollten es schon sein am tag
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ja aber laut diesem forum auf der creatin seite steht, "dass wenn man länger als 21 monate durchgehend nimmt, gesundheitsschädlich ist"
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