Bitte um Bewertung von meinem TP

[Stadion]

Hallo
da ich bald, also so in 1 Woche, mehr Möglichkeiten zum trainieren habe,
hab ich mir einen neuen TP gemacht, vllt könnt ihr ihn euch ja mal angucken,
und vielleicht auch verbessern.

Das ist nen 2er Split:

Te1 -> Brust(6), Beinstrecker und Beuger (6), Schultern (5), Trizeps (3)
Te2 -> Rücken (6), Bizeps (3), Waden (3), Bauch (5)


Mo Te1
Die Te2

Donnerstag Te1
Freitag Te2


TE 1:

3*Bankdrücken
3*Butterflys

3*Beinstrecker
3*Beinbeuger (pro Seite)

3*Shrugs
2*Kurzhantelheben

3*Dips


TE 2:

3*Lat Ziehen
3*Kurzhantelrudern

3*Kurzhantelcurls

3*Wadenheben im Sitzen

3*Crunshes
2*Beine anziehen Roman Chair


Würd gern dazu eure Meinung und wenns geht verbesserungen hören, sodass
ich vllt schon Montag in einer Woche anfangen kann. (Bin recht erkältet)
Danke

[Bagzi007]

Wenn du ein Natur BB bist, dann ist das vielzuviel training in der woche!

[Stadion]

Bist du da sicher?

[dennis79]

Wenn du ein Natur BB bist, dann ist das vielzuviel training in der woche!

Schwachsinn.
Das "Wie" entscheidet.

Die Übungsauswahl ist allerdings unter aller Kanone!

[CSS]

anstatt kurzhantel rudern würd ich langhantel rudern nehmen , anstelle von latziehen würd ich klimmzüge machen weil beim latziehen bekomm ich nie muskelkater ,aber nur wenn du auch klimmzüge hinbekommst, kreuzheben und kniebeugen miteinbauen sonst is der rest schon ausreichend

[Manoah]

Die Übungsauswahl ist allerdings unter aller Kanone!

Ebenso die Aufteilung

[Stadion]

ok kann ich alles nachvollziehen,
aber warum das rudern mit langhantel und nicht mit kurzhantel?
is das nicht eher geschmakcssache und kommt aufs selbe raus?

edit: was meinse mit der aufteilung? was sollte ich besser machen?

[CSS]

ich finds es ist besser mit ner lh aber mach es wie du es willst

[Manoah]

vorgebeugtes Langhantel-Rudern beansprucht einige Muskelgruppen stärker.
Die Aufteilung der Muskelgruppen passt für mich nicht zusammen.
Beine zb rüber zum Rücken, wenn dann noch immer nicht alles passt eventuell Bizeps rüber in Te1, das wäre aber nur als Notfall. Bauch nicht soviel, insgesamt auch einige andere Übungen. Wurde ja aber glaub ich schon geschrieben.
Die Reihenfolge ist natürlich auch nicht so toll, warum zb erst Dips am Ende?

[Stadion]

vorgebeugtes Langhantel-Rudern beansprucht einige Muskelgruppen stärker.
Die Aufteilung der Muskelgruppen passt für mich nicht zusammen.
Beine zb rüber zum Rücken, wenn dann noch immer nicht alles passt eventuell Bizeps rüber in Te1, das wäre aber nur als Notfall. Bauch nicht soviel, insgesamt auch einige andere Übungen. Wurde ja aber glaub ich schon geschrieben.
Die Reihenfolge ist natürlich auch nicht so toll, warum zb erst Dips am Ende?

Dips ans Ende hab ich gemacht, das das meine Trizepsübung sein sollte und die sollte ans Ende, weils nen kleiner Muskel ist.
Ok dann wars wohl eher nen Fehler.