Anfänger 5 Monate dabei

[mullo]

Servus,

naja bin 178 Groß wieg 73,8 kg trainiere 2x in der Woche a 1/45 Std.
Die Jahre zuvor hab ich sehr viel Außdauersport gemacht / Sprich 2 x
Schwimmen / 2x bis 3x Laufen / Ju jutsu 2 x die Woche und dazu ca
5000 km Radfahrn im Jahr !! Jetzt hab ich damit aufgehört und geh ins
Studio. Zu meiner Ernährung / Morgens Putenschinken + 2x Eier +
Vollkornbrott mit Nutela Einen Fruchtzwerg + scheibe Käse!!
Mitttags gibts einen Döner oder eine Große Portion Reis mit Hünchenfleisch.
Abends gibts Nudel oder Kartoffeln / Extra Große Protion !!
Dazu muß ich sagen trink ich nach dem Training ein Fläschchen 25ml
X-Treme Supafit Muscle+ von Inko GmbH.
Seit meinen Trainingsanfang hab ich 3,5 kg zugenommen.
Und mein Trainingsplan ist Querbed einfach drauf los.

Döner
Nutalla

[hotclothing1]

ganz nett, trainier aber lieber nochn bissl

[C.Q.C.S]

@ BaschtlB lösung geschrieben von @ l000rch ! Anhand der Worte "einfach querbeet" und "drauf los"

(Denk doch auch mal nach bevor du was schreibst )

Wenn er einfach QUERBEET und DRAUF LOS Trainiert denke ich ist jeder sicher das sein TP zu bemängeln ist .

Und er will Tipps haben dann bekommt er sie auch ! Und mein Tipp wah und ist sich einen guten TP zusammen zustellen .

Also BaschtlB erst lesen dann nachdenken noch mal lesen und dann schreiben .( Ist nicht böse gemeind aber so viele sachen belaufen sich auf missverständnisen das es auch irgent wo nervt) Also nit sauer sein

[C.Q.C.S]

Da warst du schneller

Alles klar find ich gut wenn man was einsieht ! Du bist inordnung!

[BigRanger]

So Leute - bin schon noch dabei 3 mal die Woche / jetzt hab ich etwas mehr Struktur im Plan / bin so bei 76-8 kg je nach dem !!
Geht eigentlich sehr langsam voran - hab leider Morbus Meulenkracht und Morbus Gilberts Basedow "Schilddrüsenüberfunktion" deshalb muß ich mich gleich zwei bis drei mal so stark anstrengen / egal - Ich kämpf weiter !!

Ja mal ein Bild von mir / so siehts im normal Modus aus

[iron-maiden]

Geht eigentlich sehr langsam voran

auch wenn überall immer versprochen wird so und so viel masse in kürzester Zeit aufbauen...
Du musst dir vor Augen führen das BodyBuilding eine langwierige Sache ist.
Sooo schnell geht das alles nicht

egal - Ich kämpf weiter !!

das ist die Richtige Einstellung.

abschließend kann ich dir auch nur empfehlen dir alle wichtig makierten freds durchzulesen, die sind sehr sehr informativ und verständlich gestaltet. (haben mir auch viel geholfen)

[BigRanger]

Immer noch dabei / langsam geht was - find ich !!
3 x die Woche a-2Std.

Leider schlechte Foto / mal bei Gelegenheit mal neu !!