Anfänger 5 Monate dabei

[C.Q.C.S]

Da warst du schneller

Alles klar find ich gut wenn man was einsieht ! Du bist inordnung!

[BigRanger]

So Leute - bin schon noch dabei 3 mal die Woche / jetzt hab ich etwas mehr Struktur im Plan / bin so bei 76-8 kg je nach dem !!
Geht eigentlich sehr langsam voran - hab leider Morbus Meulenkracht und Morbus Gilberts Basedow "Schilddrüsenüberfunktion" deshalb muß ich mich gleich zwei bis drei mal so stark anstrengen / egal - Ich kämpf weiter !!

Ja mal ein Bild von mir / so siehts im normal Modus aus

[iron-maiden]

Geht eigentlich sehr langsam voran

auch wenn überall immer versprochen wird so und so viel masse in kürzester Zeit aufbauen...
Du musst dir vor Augen führen das BodyBuilding eine langwierige Sache ist.
Sooo schnell geht das alles nicht

egal - Ich kämpf weiter !!

das ist die Richtige Einstellung.

abschließend kann ich dir auch nur empfehlen dir alle wichtig makierten freds durchzulesen, die sind sehr sehr informativ und verständlich gestaltet. (haben mir auch viel geholfen)

[BigRanger]

Immer noch dabei / langsam geht was - find ich !!
3 x die Woche a-2Std.

Leider schlechte Foto / mal bei Gelegenheit mal neu !!

[<Lu>]

Uiii schick
Da hat sich was getan. Ist dein KFA etwas gestiegen?

Die Brust sieht deutlich größer aus. Musst aber mehr Bilder posten, auch mal angespannt, weil sonst erkennt man wenig (Rücken, Arme, Beine).

[Hoffmaenn]

jo die brust kommt ganz gut...
arme kann man nich so erkennen... könnte denk ich mal mehr sein...
zu rücken, beinen kann ja noch nix sagen...
wie sind denn deine kraftdaten?

weitere bilder wären nich schlecht...
lies dich ma zum thema posing ein...
un dann mach nochma paar bilder....

grüße gemüse

[Sasin]

vorab wenn du so fragen stellst nicht einfach bilder reinmachen und fragen was man besser machen kann irgendwo sinnlos

ansonsten "bissl mehr struktur im plan" hört sich auch net so gut an , mach doch einfach wenn du schon 3x die woche trainieren gehst den klassischen 3er split aus den stikkies und net irgendwas zusammengewürfeltes , ich hoffe ausserdem dass du auch schön die beine mittrainierst und das an einem EXTRA tag

ernährung ist letztlich mit der größte faktor ob du aufbaust oder nicht und wie schnell , mit deinem "plan" holst du sicher nicht das maximum raus , solltest also nochmal überdenken und dich mehr einlesen im ernährungsforum

viel erfolg

ps : wenn ich schon "2std training" lese bin ich mir fast sicher dass es kein guter plan ist ...