Danke Ihr Lieben für die Tips.

Wie intensiv Kniebeugen sind weiß ich aus Body Pump... Mache deshalb auch jeden Tag zusätzlich welche daheim - bis es brennt.

Wie lange muß ich warten bis man erste richtige Erfolge sieht??? Ich weiß... das ist eine sehr schlechte Eigenschaft von mir... das ich immer so ungeduldig bin... gerade beim Sport dauert es eh ewig bis was passiert.