Glutamin und Eiweiß in Lebensmitteln?

[projekt2]

seit ihr alle zu faul um mal ansttändig zu lesen!! ist ja nicht auszuhalten

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Ich will jetzt nichts falsches sagen, aber ich glaube gehört/gelesen zu haben, dass der Körper Glutamin selber bildet....zwar erhöht sich der Bedarf bei entsprechender körperlicher Belastung, aber ich denke bei hohem Eiweißkonsum braucht man das nicht extra einzunhemen.

[speckqualle]

Ich will jetzt nichts falsches sagen, aber ich glaube gehört/gelesen zu haben, dass der Körper Glutamin selber bildet....zwar erhöht sich der Bedarf bei entsprechender körperlicher Belastung, aber ich denke bei hohem Eiweißkonsum braucht man das nicht extra einzunhemen.

Das stimmt schon. Nur wird Glutamin dann aus anderen Aminosäuren gebildet, u.a. auch aus den BCAAs, Leucin, Isoleucin und Valin.
So kann da wiederum ein Defizit entstehen.

Für intesiv trainierende BB ist daher die Glutaminzufuhr eine simple Methode um ein anaboles Stoffwechselmilieu zu erhalten und den Muskelaufbau zu beschleunigen.

Glutamin gehört somit zu den wenigen Supplements deren Wirkung wissenschaftlich belegt ist, ebenso wie BCAAs. Auf eines von beiden zu verzichten heißt Potential verschenken.