Zitat Zitat von Georgy
okay ich weiß zwar nicht wie das kreuzheben da drauf wirken kann aber mach ich ja eh^^ und muss man nicht den inneren waden muskel anders trainieren als den äußeren? mh nagut dankee
Beim Kreuzheben richtest du den Oberkörper auf, dafür brauchst du Beinbizeps, Gluteus und Nacken soweit ich das richtig erkenne... Aber beim Beinbizeps sind wir ja Offtopic.

Den inneren/äußeren Wadenmuskel-Kopf kann man meiner Meinung nach genau so wenig isoliert trainieren, wie einen der Bizepsköpfe oder einen der Beinbizepsköpfe.... Es gibt aber immer wieder Leute, die das behaupten.