Hab jetzt ne Idee wie man (ungefähr) diese Fasern mit aktivieren könnte. Auch die seitl. Bauchmuskulatur würde dann mitarbeiten (gut gegen Rettungsringe ):
Man steht gerade mit ner Kurzhantel in jeder Hand mit hängenden Armen. Dann beugt man den Oberkörper erst nach rechts und spannt die linke Rumpfmuskulatur an, dann andersrum. Wär doch garnicht so schlecht oder? Wenn man die Fasern dann in der Breite aktiviert, könnte das ja auch des komplette Erscheinungsbild, den Rumpf in Richtung Lateral breiter machen

Aber stimmt, wenn man da was falsch ausführt, könnte der Schaden (BSV etc) erheblich werden