hab das schon gemacht, is ne geile Übung,bearbeitet meiner Meinung nach mehr den Rücken, als das konvent. Heben.
Hebe mit ner ARt Rolling Thunder Stange, greife aber die Hantel net seitliche sondern stelle mir das GEwicht zwischen die Beine und heben dann einarmig.

Kann's nur empfehlen, meine Gesamtleistung im Normalen Heben ging dadurch um 25KG hoch.