Ich würde 3-5 Sätze machen.
Allerdings kannste das natürlich ncht als allgemeine Formel für jeden nehmen...
Aber 1 Satz ist nicht wenig, das is viel zu wenig!

Pyramidentraining klingt nicht sclecht,
ich kenne aber viele(machs auch so) die mit ihrem Höchstgewicht anfangen und einen Satz bis zur erschöpfung machen, danach bei den weiteren Sätzen immer weiter runter gehen...