Sehnen Entzündung im unterarm aber fahre mom eine kur

[derblondemann]

alle Übungen gehen ja nu auch nicht auf die gleiche Stelle im Unterarm! Innenseite=eher Zugübungen/Bizeps
Außenseite= eher Druckübungen/Trizeps

So kannst Du die Belastung ja schonmal verteilen!

Hatte letztlich auch das Problem (uA innenseite bei Zugübungen).
Mit Ruhigstellen wars auch schwer i.d. Griff zu bekommen.
Hab dann ein paar Tips von nem "altem" KDK ler bekommen(30Jahre Trainingserfahrung und richtig Power):
Tigerbalsam Rot a.d. Apotheke zum Einmassieren holen (hat bei mir besser gefunzt wie Diclo und Co, hätts nicht geglaubt!) und 2x täglich rotierende Bewegungen, mit nicht zu viel Gewicht, mit einer nur einseitig bestückten Kurzhantel ausführen.
War selber sehr skeptisch, aber diese Maßnahmen und eine leichte Veränderung des Trainings habens dann bei mir gebracht!!!

[Jhonny_boy]

Ich hab des selbe Problem mit der Bizepssehne.
Placebo + echter Effekt.
Ich hab jetzt 2 Wochen pausiert 2 mal mit leichteren Gewichten trainiert und jetzt geht´s richtig weiter.
Aber hohl dir erst das JA von deiem Arzt.
Ich war sogar bei 2 ärzten