bei einem bandscheibenvorfall könntest du sicher kreuzheben gar nicht mehr trainieren, würde ich sagen.

das meint wiki dazu:


Symptome des Bandscheibenvorfalls sind starke, häufig in einen oder beide Arme (Brachialgie) oder in ein oder beide Beine (Ischialgie, Cruralgie) ausstrahlende Schmerzen, oft mit einem Taubheitsgefühl im Versorgungsgebiet der eingeklemmten Nervenwurzel. Gelegentlich können auch Lähmungserscheinungen an den Gliedmaßen in den so genannten Kennmuskeln auftreten.




ist sicher nervlich bedingt, könnte der ischias nerv sein.


Eine Neuralgie des Nervus ischiadicus wird meist kurz als Ischias' bezeichnet. Dabei tritt bei Dehnung des Nervs (gestrecktes Knie, gebeugte Hüfte) ein charakteristischer Schmerz auf.



http://de.wikipedia.org/wiki/Nervus_ischiadicus


mal sehen was magma dazu meint, ansonsten erstmal training bisschen zurück schrauben und die sachen weglassen wos weh tut. ansonsten mal zum arzt gehen und dann zum physio.