Bankdrücken

[Kuldren]

Direkt von Anfang an freies Bankdrücken...alles andere (geführt) ist Quatsch und vollkommen sinnlos...
Bei der Geführten kann man zwar mehr Gewicht bewältigen (Anfangs auf jeden Fall) aber ich finde man sollte gleich voll einsteigen und nicht zuerst diese oder jene Übung meiden und etwas anderes machen....

[schweinenacken]

dass man geführt mehr gewicht bewältigt, kann ich auch nicht bestätigen. ich schaffe an der multipresse grade mal knapp über 60% des gewichts, was ich frei bewältige.

[projekt2]

aus dir istja dennoh was geworden

ich habe auch gleich mit frei angefangen.
multipresse hat halt den vorteil das anfänger sich nicht gleich auf das halten der stange konzentrieren müssen.

[backfix]

flachbankdrücken finde ich die dümmste bekannte bb-übung überhaupt. aber das liegt wohl hauptsächlich an mir, weil ich mit der übung kein stück klar komme. brust ist null gewachsen und hab auch nie meine brust damit erreichen können. kh-schrägbankdrücken ist meine absolute top übung für die brust. aber das ist sicherlich bei jedem unterschiedlich.

[schweinenacken]

flachbankdrücken finde ich die dümmste bekannte bb-übung überhaupt. aber das liegt wohl hauptsächlich an mir, weil ich mit der übung kein stück klar komme.

dann kannst du aber schlecht die übung als dümmste übung bezeichnen.
was ist denn daran so schwer eine stange nach oben zu drücken?

[sonnyxx]

sry das ich jetzt hier reinschreibe aber mit wieviel gewicht habt ihr angefangen also ohne die stange nur das gewicht?

gruß sonny

[duty11]

20gk ohne stange

[Tomfool]

Genau aufgezeichnet habe ich das nicht, aber ich glaube, ich habe mit ca. 14/15 Jahren 30kg gestemmt (3x10). Da war ich allerdings Leistungsschwimmer, weshalb das kein absoluter Anfängerwert ist.