Also ich würde das Training etwas abändern.

- KH-Schulterdrücken 3 Sätze (08-12 Wdh.)
- KH-Seitheben 2 Sätze (12-15 Wdh.)
- Vorgebeugtes KH-Seitheben 2 Sätze (12-15 Wdh)

Bei Bedarf kannst Du eventuell 2-3 Sätze KH- oder LH-Shrugs (Schulterheben) noch anhängen.
Allerdings mach ich das Nackentraining (sprich die Shrugs) eigentlich lieber beim Rückentraining, aber das ist Geschmackssache.

Und immer dran denken: Schön warmmachen vor den Trainingssätzen.