hallo

danke schon mal für die antworten und es können auch noch geren welche folgen^^ . ich hab mich vielleicht etwas unmisverständlich ausgedrückt, also ich trainiere meinen ganzen körper. ich konzentriere mich nicht nur auf den rücken sondern auf alles, nur ich wollte das hauptmerkmal auf meinen rücken legen. denn mir ist das echt was peinlich wi es im moment ist. aber ich werde mal schauen wie ich die ruderübungen einbauen kann. teils habe ich diese schon nur weis jetzt nicht genau wie die heisen doch ich werde morgen mal nachschauen und es euch sagen.