Zitat Zitat von Franconio
Ansonsten kann ich noch empfehlen, einarmiges Seitheben zu machen, wobei Du Dich seitlich auf eine Schrägbank legst (z.B. 45°). Dadurch wird der untere Teil der Bewegung viel schwerer. nach 2-3 Sätzen machst Du noch einen Satz normales Seitheben, wo der obere Bewegungsteil schwerer ist. Beides zusammen setzt ganz neue Reize.
kabelzug, auch gut, immer schwer



würd auch mal sagen:
MACH DIE ÜBUNG EINFACH SAUBER UND SCHALTE MAL DAS EGO AUS