wieviel kalorien braucht mein körper zum muckis machen?

[Manoah]

brauchst ein calorinen überschuss von 400 cal warum keine kh wills du abnehmen oder was kh soviele wie möglich schadet nicht fett musst du drauf achten halt nicht die fette die in pizza u.s.w enthalten sind nur gesunde ungesättigte fettsäuren glaub ich jjaa so heisen dieee

Nein braucht man nicht.
Was man braucht ist eine positive Stickstoffbilanz

[VVVVV]

Nein braucht man nicht.
Was man braucht ist eine positive Stickstoffbilanz

So ist es. Da heißt im Klartext: intensives Training (vornehmlich HT-Bereich, kann aber auch mit anderem Training "gewürzt" sein ); ausreichend Regeneration und ausreichend Protein in der Nahrung (was gar nicht so viel sein muss).

Gruß