Zitat Zitat von powercap
Na dann nehme mal weniger Gewicht und beuge dich ein wenig nach vorne und schön langsam ausführen.
Ansonten wäre ne Alternative LH-Rudern Aufrecht,nicht zu breit greifen

nicht zu breit greifen

wenn man den mittleren kopf bearbeiten will ist der breite griff die einzige lösung bei upright-rows......also aufrechtes rudern mit breitem griff machen

und halt deinen trapez unten um die schulterkappen an der seite zu treffen