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BB-Schwergewicht
Rudern wär auch keine schlechte Idee 
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Ich würde die ersten paar Wochen einen Ganzkörperplan mit Bankdrücken, Kniebeuge,Kreuzheben und Klimmzüge machen und dann auf einen 2er-Spli umsteigen: Bankdrücken,Schulterdrücken,Dips,Bauch und Kniebeuge,Kreuzheben,Klimmzüge,Ruderübung... dann sollten die Erfolge kommen, wenn du ordentlich futterst. Viel Erfolg! Kleiner Tipp: auf www.eisenklinik.de bekommt man auch als Anfänger meiner Meinung nach gute Tipps rund ums richtige Training!
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