Kurz nach Schwangerschaft wieder trainieren können?? (frage für meine sister)

[allround]

da kann ich Kappa nur recht geben, der Beckenboden ist der "Knackpunkt" - ist er noch instabil, kann es durch das Training zu einer Senkung kommen - mit Inkoninenz und dem ganzen Kladderadatsch. Beim Gewichtstrainig ist der Druck im Bauchraum insbesondere bei Pressatmung sehr hoch. Hier sollten der Arzt und die Hebamme befragt werden. Im Zweifelsfalle lieber einge Monate länger warten - nicht jede Frau ist da gleich.
Wenn der Beckenboden stabil ist, steht einem vorsichtigen Wiedereinstieg nichts im Wege..

[Kraftfanadi]

Und das WiederaufbauProgramm bezahlt auch alles die Krankenkasse...
Habe von einer Hebamme gehört das die Bauchmuskeln bei der Schwangerschaft,sich nach rechts und nach links verschieben.Quasi man hat dann nur an der Seite Bauchmuskeln,deshalb ist man nicht so Stabil.

[Zeros]

Hi,

also das mit dem Beckenboden kann ich bestätigen, wenn der nicht ganz zurückgebildet ist bekommt sie wirklich Probleme.

Also ich hab nach der Schwangerschaft die Rückbildung gemacht und dann nach 8 Wochen als der Beckenboden zurückgebildet war wieder mit LEICHTEM Training begonnen. Ich habe dann das Training von Woche zu Woche leicht gesteigert. Wenn man den Sport gewöhnt war ist das ok, vorausgesetzt es ist alle in Ordnung. Mit Kniebeugen würde ich allerdings ein paar Wochen länger warten.

Die Ärzte haben da leider oft geteilte Meinungen wenn es um das Gewichtstraining geht. Soll heißen, dass sie oft nicht Objektiv sind.

Meinen ersten Wettkampf habe ich dann wieder nach 1,5 Jahren bestritten!!!

Grüße Corinna

[Zeros]

Hi nochmals,

bin hier gerade am PC meines Mannes...... dass ihr euch nicht wundert..... habe nicht dran gedacht, dass ich mit seinem Namen schreibe.

Grüße Corinna

Corinna Walther
Miss Universum, Weltmeisterin
www.fit-for-women.de
www.coriline.de