Zitat Zitat von Mulo
Bei den Geräten ist eventuell die Gefahr geringer sich völlig falsch zu Belasten, da die Bewegungen ja meist vorgegeben sind.
Genau das ist falsch. Das wird dir auch klar, wenn du nochmal genau drüber nachdenkst.
Eine geführte Bewegung kann deine anatomischen Besonderheiten nicht berücksichtigen, etc.

Maschinen sind auch nicht grundsätzlich verteufelt, auch wenn das oft suggeriert wird. Es gibt Maschinen die sehr viel Sinn machen. Aber eben auch absolut sinnlose.

Die Muskelbelastung ist bei freien Gewichten in der Regel »natürlicher«, ein variieren von Hand- und Fußstellungen und den Bewegungsabläufen einfacher, ein Intensitätssteigerndes Abfälschen i.d.R..
Dazu kommt, dass eine zu starke Isolierung einzelner Muskeln das Verletzungsrisiko erhöht, und die Muskelentwicklung einschränkt etc.

Ein ordentliches BB-Training nutzt Freihanteln und Maschinen, in einer sinnvollen Mischung. Maschinen sind genau so wenig böse wie Fett - auf die Art und Menge kommt es an