Hi,

also meine Freundin und meine Mum und noch nee Bekannte von mir machen mich alle paar Stunden fertig das ich viel zu breit werde.
Und mei was soll ich sagen, bei 1,70 Körpergröße hamse wohl recht...
Bin auch nicht drauf aus wie ein Quader zumrzulaufen, sondern will nee sportliche Figur.

Trotzdem will ich NICHT mit dem Training aufhören, gibt ja noch soviel was man trainieren kann ^^


Nun wollt ich mich mal an euch wenden, welche Muskeln machen mich denn Hauptsächlich breiter? Sind das nur die Schultern?

Welche Übungen pressen mcih besonders in die Breite?

Hier mal mein Übungskatalog, vllt. könnt ihr mir sagen welche ich lieber lassen sollte:

Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Fliegende
Schulterdrücken Kurzhantel
Seitheben stehend, sitzend
Frenchpress
Latzugmaschiene
KLimmzüge, oberarmgriff, zum Nacken
Rudern stehend
Bizeps kurz/langhantel
Kreuzheben
Butterfly reverse



So, das waren jetzt mal nen paar Übungen, die eben am Oberkörper irgendwie auf die Schulter wirken könnten meiner Meinung. Bei welchen soll ich nun kürzer treten?

grüße

stefan