Hallo




Ich habe da 2 Fragen bzw. Probleme. Da ich Anfänger bin, ist es natürlich klasse, hier Hilfe zu finden


1. Da ich schon allgemein relativ breit bin für meine Größe(ca. 172, 74 kg), würd ich gern vermeiden, dass ich durch Training breiter werde. Ich geh ca. 2-3 Mal die Woche zum Fittnesscenter und trainiere dort mit der Rückenpresse und dem Teil wo man so nen Stahl"stab" nach hinter dem Kopf ziehen muss oder nach hinten zur Brust.
Ich möchte jedoch nicht breiter werden, sondern die Rückenmuskulatur stärken und mehr sichtbar machen.

Nun wie muss ich da vorgehen? Weniger Gewicht? Welche Trainigsmethoden?


2. Ich habe bemerkt. dass man bei mir auf der linken Seite meines Körpers die Brust und Bauchmuskulatur stärker sieht. Bei der Brust ist das schon etwas stärker, so dass wenn ich vorm spiegel stehe, die eine Brustnippel weiter tiefer steht als die andere, weil die eine Brust einfach nicht so stark trainiert ist. Genau so ist es auch mit den Bauchmuskeln, wobei ich erwähnen muss, dass man bei mir kaum was sieht( relativ wenig). Rechts sieht man einfach viel weniger als links. Man erkennt links schon einige "Formen" also einen 2er pack und rechts nur einen 1 1/2 oder 1er Pack xD.

Nun, ich trainiere aber eigentlich alles gleich und kann mir deswegen auch nicht vorstellen, warum das so ist?!.

Wo bei ich erwähnen muss, dass ich einen Rückenhabe, der in der Mitte zwischen den Schulterblättern flach ist und ich auch Rückenprobleme habe, die ich mit Training eigentlich bekämpfen wollte.


Ich wäre euch sehr dankbar, wenn ihr meien Fragen beantworten könntet

mfg

Zohrab