Will nicht mehr breiter werden, hilfe ;)

[Black_Hand]

Stell mal Foto rein...kann das nicht wirklich glauben.

[Adonis593]

ich auch nich...


je breiter desto besser^^

aber wieso ? das geht doch nich von heut auf morgen ich würd einfach weiter machen und drauf *******en was die saegn


wenn die dich wegen sowas verlassen sollte was nich passieren wird kannse die eh inne tonne werfen

[tarock]

du bist hier falsch

[diskuswerfer]

Du kannst ja mit leichteren Gewichten und mehr Wiederholungen trainieren, dann wirst du nicht so viel aufbauen. Außerdem kannst du auch die Nahrungs(vor allem Eiweiß)-Aufnahme reduzieren.

[Kuldren]

Du hast vlt Probleme

Wieviel wiegst du denn?....wenns 100-110 kg bei 170 sind ok...dann würd ichs verstehen....aber drunter wärs wohl was anderes ( und ich meine wettampfform)

Ich würd einfach so weitermachen wie bisher, weil wenn die jetz deshalb meckern, werden sie später sicher auch sagen:"Früher hast du viel besser ausgesehen"....

[campi88]

ich kann dich schon verstehen.

ich will auch bei einer größe von 1,70 auf keinen fall mehr als 80 kg wiegen( kf unter 20%)

so breit wie krusch lee wollte ich zb nicht sein, nicht wegen des aussehens, das ist ja gut aber wegen anderer sportarten.

als erstes würde ich eine diät machen um zu schauen wieviel dann noch übrig bleibt. nichts gegen dich kuldren aber so einen hohen kfa wie du kann man ja durchaus vermeiden, dann wirkt man schon wesentlich schmaler

nachdem du das gemacht hast iss einfach nicht großartig im kcal plus und trainiere mit mehr wiederholungen pro satz.

wie schwer bist du und was für ein kfa?

[xyceat]

Hi,

naja wieg ca 73 kg, bei naja 15% körperfett würd ich sagen.

Foto brauch ich gar keins reinstellen, weil hier eh alle mich auslachen würden. Sehs ja im Bilderforum wie krass manche beisammen sind.

Nein mir ist völlig klar, das das für eure Verhältnisse nicht viel ist. Aber es geht um meine Schönheitsidealvorstellung. Und wir haben 2 Leute im Fitness, die sind 3 cm kleiner wie ich aber haben sich nie gedanken drüber gemaht wie sie aussehen wenn sie weiter trainieren. Und mir gefällt es an ihnen einfach nicht mehr....


Vorallem das nächste Problem ist beim Klamottenkaufen, wo krieg ich denn ein S-Shirt her (von der länge) das oben M oder gar L ist ?


^^

[r00f]

Einfach auf Kraftausdauer Training gehen.
Weniger Gewicht mehr Wiederholungen, aber wurde bereits schon genannt.


Hm wie kann man nicht mehr breiter werden wollen?

[pacechris]

Vorallem das nächste Problem ist beim Klamottenkaufen, wo krieg ich denn ein S-Shirt her (von der länge) das oben M oder gar L ist ?


^^

Das nervt mich auch, ich brauch Hemden die von der längen maximal L sind und im Schulter Brust bereich mindesten XL.
Damit kann man Verkäuferinnen zur Verzweiflung bringen

Aber was sollst, besser als umgekehrt.

[Kuldren]

nichts gegen dich kuldren aber so einen hohen kfa wie du kann man ja durchaus vermeiden, dann wirkt man schon wesentlich schmaler

Keine sorge...macht mir nix aus

du solltest dir erst gedanken machen, wenn du im smart sitzt und zu beiden fenstern deine ellenbogen raushängen lassen kannst.

..... you made my day!.... ich brech weg....

73Kg auf 1.70

Ok...erm...ja...

Ich versteh nur immer nicht, warum viele Leute hier im Forum wirken wollen wie ein Tier. Schaut euch doch Nick Auger an, der hat auch viele Muskeln, aber halt krass definiert und passt noch in normale Hemden rein.

Was ihr alle mit Nick Auger habt...Der hat auch einiges dafür tun müssen so auszusehen und so wenig Masse hat er auch nicht


Aber wenn dir schon die 73 auf 170 zu viel sind solltest du das training wirklich drastisch einschränken weil da gibts ja bei regelmäßgem training fast nur die möglichkeit mehr masse aufzubauen

Du solltest mal ne ordentliche Diät machen, sehen was übrig bleibt und dann kannst du dich ja noch entscheiden ob du das Training runterfahren willst oder so weitermachst...
Könntest auch dauerhaft ein kcal defizit beibehalten aber ob das so gut wäre