ich kann dich schon verstehen.

ich will auch bei einer größe von 1,70 auf keinen fall mehr als 80 kg wiegen( kf unter 20%)

so breit wie krusch lee wollte ich zb nicht sein, nicht wegen des aussehens, das ist ja gut aber wegen anderer sportarten.

als erstes würde ich eine diät machen um zu schauen wieviel dann noch übrig bleibt. nichts gegen dich kuldren aber so einen hohen kfa wie du kann man ja durchaus vermeiden, dann wirkt man schon wesentlich schmaler

nachdem du das gemacht hast iss einfach nicht großartig im kcal plus und trainiere mit mehr wiederholungen pro satz.

wie schwer bist du und was für ein kfa?