na ja kreuzheben hatte ich lange mit drinne, hab aber je höher das gewicht wurde schmerzen bekommen seitdem hab ich es raus genommen.

und zum Thema am Wocheende lowcarb, ich mein da ich an den 2 tagen nix mache also kein train brauch ich auch net die massen an carbs wie bei nem harten trainingstag darum lowcarb, was bringt es mir in so nem hohen kcal +++ zu sein. War ja auch ne frage ob sich das lohnt oder ob man doch weiter wie an den trainingstagen essen soll