@SCherzkeks: Sorry aber warum anch dem Kraftraining noch ne Cardioeinheit ranhängen? Der Körper wird im Training doch so gefordert, dass er diese weitere Belastung gar nicht aushalten kann (zumindest glaube ich das wenn man Kb/kh [grundübungen eben] traniert und dann noch Cardio veruscht nichts geht).

Sorry wenn ich falsch liege, doch Cardio denke ich wenn dann an Trainingsfreientagen