Zitat Zitat von campi88
nichts gegen dich kuldren aber so einen hohen kfa wie du kann man ja durchaus vermeiden, dann wirkt man schon wesentlich schmaler
Keine sorge...macht mir nix aus

Zitat Zitat von acbb
du solltest dir erst gedanken machen, wenn du im smart sitzt und zu beiden fenstern deine ellenbogen raushängen lassen kannst.
..... you made my day!.... ich brech weg....

73Kg auf 1.70
Ok...erm...ja...


Ich versteh nur immer nicht, warum viele Leute hier im Forum wirken wollen wie ein Tier. Schaut euch doch Nick Auger an, der hat auch viele Muskeln, aber halt krass definiert und passt noch in normale Hemden rein.
Was ihr alle mit Nick Auger habt...Der hat auch einiges dafür tun müssen so auszusehen und so wenig Masse hat er auch nicht


Aber wenn dir schon die 73 auf 170 zu viel sind solltest du das training wirklich drastisch einschränken weil da gibts ja bei regelmäßgem training fast nur die möglichkeit mehr masse aufzubauen

Du solltest mal ne ordentliche Diät machen, sehen was übrig bleibt und dann kannst du dich ja noch entscheiden ob du das Training runterfahren willst oder so weitermachst...
Könntest auch dauerhaft ein kcal defizit beibehalten aber ob das so gut wäre