Was soll ich noch machen, um zuzunehmen?

[Night-walker]

zwei ganze Teller Spaghetti?

Wenn ich mittags zuhause bin (Wochenende) gibts:
500g nudeln
min. 12 eier
paprika, mais, putenbrust oder magerer schinken usw (gemüse halt)
nudeln kochen
fleisch kleinschneiden und leicht anbraten
eier, fleisch und gemüse verrühren
rein damit in ne Pfanne und anbraten.

wenn ichs mal nicht aufesse, brate ich den kram später kurz an und futtere den rest.

Mein persönlicher Held!!

Die Stelle find ich am Besten^^

...putenbrust oder magerer schinken usw (gemüse halt)

Wieviel wiegst Du, welcher kfa?

Ist bestimmt Deine einzige Mahlzeit

[backfix]

ok, ist also ernst gemeint. nagut, dann will ich auch antworten. jeder mensch ist unterschiedlich, manche nehmen schneller zu, manche langsamer. da hilft alles meckern und motzen nicht, du musst einfach mehr essen. wenn du nicht mehr reinschlingen kannst, gibts ein paar tricks, durch die du trotzdem mehr kcal einführen kannst. 1. "flüssignahrung" : z.b. morgens zu dem brötchen nen eiweisshake, flüssigkeit kriegt man immer noch rein und versuch halt nochn 2.brötchen zu essen. 2: gute fette (z.b. leinöl) überall ins essen kippen . hört sich blöd an, aber z.b. könntest du morgens in den eiweisshake dann noch 10g fett reintun, das sind dann schon 90kcal, obwohls nur 2 volle esslöffel sind. und das öl kannst du dann auch in den magerquark etc. rein tun.
und wie das mit "schlechtem" essen ist, musst du bei dir halt selbst ausprobieren. manche leute können auch mit recht "schlechtem" essen gut aufbauen, ohne dass der körperfettgehalt explodiert. aber du willst ja erstmal einfach gewicht draufpacken. wenn du merkst, dass zuviel fett dabei ist, kannst du ernährung ja immer noch umstellen und mehr "sauberes" essen futtern.