Zitat Zitat von tior
Also mit das erste was man hier im Forum lernt, wenn man denn gewillt ist sich hier einzulesen, ist das den Muskeln eine Regenerationszeit von 48 Stunden gegeben werden sollte.
Und, was man lernt, wenn man weiter liest, ist, dass das unbegründet und eher ein philosophischer Standpunkt ist.

Was man allerdings gelernt haben sollte, bevor man einen Thread erstellt, ist, dass man sich ein Mindestmaß an Mühe geben sollte, sein Anliegen verständlich und ausführlich zu formulieren.

So kann nur weiter gerätselt werden, was genau das Problem ist.

Ganz allgemeine Antwort: Trainiere so oft, wie du gerade kannst bzw. willst, und beobachte ein paar Monate deine Entwicklung. Danach passt du deinen Plan entsprechend an...