Zitat Zitat von Mike123
Trotzdem stimmt die Kernaussage.
Wer nicht zunimmt, muss mehr essen. Basta!
Was erwartest du nach einem Monat ? 10 KG ? 10 kg Fett vielleicht, aber keine Muskeln.
Vielleicht ißt er gerade so viel, dass er einen geringen Kalorienüberschuss hat, dass heißt, dass er mit guter Ernährung nur Qualität aufbauen wird und das brauch seine Zeit und Zeit heißt nicht einen Monat, was ist schon ein Monat im Bodybuilding, lieber nimmer er 6 Kg Muskeln im Jahr zu als 20 kg, wovon 15 kg Fett sind.
Ihr könnt ja ruhig weiter machen mit euren 5000 kcal und aussehen wie der Michelin Mann.