Hi!


Das hängt ganz davon ab wie stark Du deinen KFA senken willst.
Und davon wieviel Körperfett Du in einer Woche/Monat abbauen kannst.


Empfohlen wird ein Fettabbau von 0.5 bis 1 KG pro Woche.
Wenn dir 6 Wochen reichen, bist Du also schon in recht guter Form.

Richtig gute Form heisst für mich so 10-12% KFA.
Sieht man bei dir schon recht gut die Bauchmuskeln? Wenn nicht,
plane mal mindestens 3 Monate ein.

Genauere Angaben (dein KFA, oder ein Pic von Dir) wären natürlich sehr hilfreich,

Gruss Thomas