Neuling im Bodybuilding der dringend Hilfe von Profis braucht

[illy the kid]

les dir erstmal die threats mit dem wörtchen "wichtig" markiert durch.
dann schaust du dich nach dem wkm-plan um , den findest du im unterforum "klassisches training" und ein bisschen über ernährung schlau machen und dann wird das schon !

[Mike B. 21]

Ok hab ich gemacht danke! Wieviel sollte ich in der Anfangsphase essen? Immer soviel das ich kein bisschen mehr reinbekomme, oder ganz normal nur aufpassen was?

[ForEverJoe]

Ok hab ich gemacht danke! Wieviel sollte ich in der Anfangsphase essen?

teil dir alles auf 4-6 mahlzeiten auf...allesamt eiweiß und kohlenhydrate-reich. natürlich auch obst und gemüse...und klassiker wie reis, pute, fisch etc