Hallo Mike,

als erstes solltest du dir wirklich überlegen ob du zu Hause trainieren willst oder doch in ein Fitness-Studio, weil du brauchst wie oben genannt schon ein paar Geräte zum richtigen trainieren.

- Du solltest dich auf jedenfall mal im Ernährungsforum durchlesen.
Esse viel Fleisch, Hühnchen, Fisch, Reis, Eiweiß/Proteine, Gemüse, Obst und allg. Vollkorn-Produkte. Erstelle dir am besten einen Ernährungsplan.

- Desweiteren solltest du auch auf einen vernünftigen Traingsplan achten --> lese dich mal im Anfängerbereich ein.

- Gönne dir genug Regenerationszeit!

- Sei Motiviert und hab Spaß am Training.

MfG