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 Zitat von G.B.
Freitags sind dann die beine dran, wo ich jeweils 2übungen für den oberschenkel mache und 2 für waden!
Kann man den Thread mal ins Anfängerforum verschieben, weil dort gehört er hin.
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BB-Schwergewicht
Ehrlich gesagt find ich den Plan schlecht bis mies!
Doppelt oder 3 fache Übungen...
und natürlich overkill für die Arme und die Beine werden grad mal leicht belastet,...wenn überhaupt
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