Welcher Plan ist sinnvoller?

[wkm]

Habe mich heute mit einem Kollegen über einen neuen TP unterhalten den er demnächst machen möchte. Dabei sind wir auf zwei Lösungen gekommen:


Plan 1
-------------------------
TE1
Bankdrücken
Kniebeugen
Rudern
Wadenheben
Curls

TE2
Kreuzheben
Frontdrücken
Klimmzüge
Dips
Unterarmcurls
-------------------------


Plan 2
-------------------------
TE1
Bankdrücken
Kniebeugen
Frontdrücken
Wadenheben
Dips

TE2
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
Curls
Unterarmcurls
-------------------------


Plan 1 wäre ja eher WKM, also GK und
Plan 2 wäre ja eher 2er, mit Brust/Beine/Trizeps/Schultern und Rücken/Bizeps.

.

Geht beides. Aber aus diesem Grunde

Wobei mir bei 2 die Rückenbelastung zu groß vorkommt an einem Tag.

habe ich seinerzeit auch die andere Variante zusammengestellt - und jahrelang
danach trainiert. Hat bei mir auch besser funktioniert, bzw. ich bin damit besser
zurecht gekommen.


Gruß

Wolfgang

[Affe_mit_Waffe]

siehe Datum -> 02.09.2005,

[Kuldren]

Vielleicht geht er einfach alle Beiträge durch die "WKM" enthalten

[WuzzlaKing]

Immer wíeder Leiwand wenn man ur-alt Beiträge ausgräbt

Da ist man dann nicht mal sicher ob der jenige noch trainiert oder gar lebt :/

Lg

(ich weiß isn schwachsinniger Post aber ich wollt das mal loswerden)