Hast wohl zu viel draufgepackt...
Oder dich zu weit nach vorne gelehnt und nicht auf die Technik geachtet...
Ich mach vorm Beugen immer 2 Sätze Good mornings...damit der Rücken mal bissl warm wird...und ich ned vom gewicht begraben werde...

Solltest einfach schauen ob der schmer in 1-2 tagen weg ist und dann wirds schon wieder gehen..ansonsten...zum arzt