Was für ein Blödsinn

[Icecubic]

Eben, meine Rede.
20 sätze * 20 WH. Schiße, ich kann schon nach einem 20er nicht mehr stehen. Naja vielleicht macht man diese 20 Sätze mit wenig intensität und mit ganz wenig Gewicht. Wobei ich da trotzdem meine Methode vorziehen würde.

[~~Ramses~~]

eigentlich sinds 15 Sätze beine und nicht 30, oder rechnest du deine dropsätze zu den normalen dazu???
Ich find die Satzanzahl jetzt nicht wirklich übertrieben...20 WH pro satz find ich persönlich doof...aber das is geschmackssache.

[Icecubic]

Wie kommst du auf 15? Macht man bei Hackenschmidt 5 Sätze mit 4 durchgängen?
Dann können die doch nicht hinschreiben 20 Sätze * 20 WH Hackenschmidt. Verwirrend. Auf diese Weise wäre der Plan gar nicht mal sooo schlimm, wobei ich der Meinung bin, dass nach der Beinpresse nicht unbedingt noch Hackenschmidt nötig wäre um einen Schock für die Muskulatur zu errreichen.

edit: WARNUNG!
Dieses Training sollte man nur ein Mal pro Monat ausführen! Obwohl ich 15 Jahre Trainingserfahrung habe, kann ich es nur ein Mal im Monat verkraften - alles andere wäre zu viel.

Habe ich noch dazu gefunden. So macht es Sinn. Nun habe ich meine und eure Zeit verplemmpert. Tschuldigung dafür. Das nächte Mal erst mal den ganzen Beitrag durchlesen und dan Aufregen, Posten, diskutieren.

Fall jemand Interesse hat, Kann ich den Link auch posten.

ansonsten Thread bitte löschen :--)

[BamBamsCorner]

Nein, es sind 10 Sätze.

5 Supersätze (die eigentlich nur Sätze mit Beinstrecken als Vorermüdung sind, keine echten Supersätze) und 5 Dropsätze

So weit kommt es noch, daß man jede Gewichtsreduzierung eines Dropsatzes als eigenen Satz wertet

Würde das nichtmal als Schocktraining bezeichnen.

[~~Ramses~~]

sry hast recht bambamscorner

erst lesen dann schreiben ^^...irgendwann merk ichs mir auch noch

[TBass]

Also 5 Dropsätze, mit jeweils 4x20 Wdh? das könnte anstrengend werden

oder insgesamt 20 Wdh pro Dropsatz? Dann wäre es gar nicht so wild

könnte man mal testen. Ach nee, bei meinem Studio muss man vom Beinstrecker zur Multipresse 2 Stockwerke hochlaufen, das wär zu stressig...

[BamBamsCorner]

Ich lese das als insgesamt 20 Wdh. pro Dropsatz. Fünf 100er Sätze, dat wär doch bescheuert

Obwohl, das wäre wirklich ein Schock