5 Wochen hardcore abnehmen

[Manoah]

Da er ja nur ca 5 Wochen verstärkt trainieren möchte, ist die Gefahr für ein Übertraining nicht so besonders hoch, aber gut es war nur ein Vorschlag, genausogut könnte ein 4er Splitt verwendet werden oder einfach normal weitertrainiert werden, aber meinen Vorschlag halte ich für effektiver und auch nicht wirklich "gefährlich", auf diese spezielle Situation bezogen.

[kingcola]

Da er ja nur ca 5 Wochen verstärkt trainieren möchte, ist die Gefahr für ein Übertraining nicht so besonders hoch, aber gut es war nur ein Vorschlag, genausogut könnte ein 4er Splitt verwendet werden oder einfach normal weitertrainiert werden, aber meinen Vorschlag halte ich für effektiver und auch nicht wirklich "gefährlich", auf diese spezielle Situation bezogen.

Möglich, sofern er das nach diesen 5 Wochen zurückschraubt, muss Übertraining nicht unbedingt eintreten. Mit voller Intensität wird er die TEs trotzdem nicht durchziehen können und das ist wohl auch Voraussetzung für die Effektivität seines Vorhabens. Dann lieber mehr Pause und bei den schweren Grundübungen richtig ranklotzen.

[Manoah]

Möglich, sofern er das nach diesen 5 Wochen zurückschraubt, muss Übertraining nicht unbedingt eintreten. Mit voller Intensität wird er die TEs trotzdem nicht durchziehen können und das ist wohl auch Voraussetzung für die Effektivität seines Vorhabens. Dann lieber mehr Pause und bei den schweren Grundübungen richtig ranklotzen.

Man kann genausogut auch immer eine Trainingseinheit mit voller Intensität durchführen und die nächste gleiche dann mit niedrigerer Intensität.