Extremer Muskelaufbau!

[tarock]

kein supp der welt ersetzt richtige ernährung
sinnvoll(bei guter ernährung,hartem training und längerer trainingserfahrung)
halte ich:
whey
creatin
glutamin

testobooster sind geldverschwendung!!!sie werden dir nichts bringen!!!
also geb dein geld nicht für so ne ******* aus,sondern lieber für gutes essen

[MassAttack]

glutamin ist eine aminosäure meines wissens und whey ist ja nur direkt im anschluss nach dem training sinvoll weil es innerhalb von 10 mins aufgenommen werden kann .. also laut meinem wissen jez ^^ das ja nicht sehr hoch ist ..

ist nicht eine proteinmischung aus 4 komponenten hochwertiger wie whey alleine =?!?!?!?! also in der biologischen wertigkeit ? da habe ich auch gelesen whey ist nur direkt danach interessant und .. ein mehrkomponenten eiweis soll eine höhere wertung haben